So findet ihr eine passende Hantelbank

Es gibt auch Alternativen zum Training im Fitnessstudio: Viele Sportbegeisterte trainieren lieber mit Ausdauersportarten wie Jogging an der frischen Luft. Auch für Kraftsportübungen muss man nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen, da es viele Geräte auch für zu Hause gibt. Zu den beliebtesten Kraftgeräten für den Heimeinsatz gehört die Hantelbank.

Hantelbänke werden in einfacher und gehobener Ausstattung angeboten. Die Hantelbank besteht aus einer gepolsterten Lederbank, die für Hantelübungen verwendet wird. An einer Hantelbank kann man mit Langhanteln und Kurzhanteln trainieren. Auch andere Fitnessübungen wie Sit-ups können auf der Hantelbank ausgeführt werden. Meist wird die Hantelbank nur für Kraftsportübungen des Oberkörpers verwendet, lässt sich aber auch um eine Beinpresse erweitern. Eine Kombi-Hantelbank trainiert fast alle wichtigen Muskelgruppen: Bauch, Schultern, Rücken, Arme und Beine. Handelsübliche Hantelbänke bestehen aus zwei Teilen, wobei die Flächen individuell verstellt werden können.

Mit einer Hantelbank kann man zu Hause sehr effektiv trainieren. Hierbei müssen lediglich regelmäßige Trainingseinheiten eingehalten werden. Viele Männer trainieren lieber zu Hause im Schlafzimmer oder im Fitnesskeller als in einem überfüllten und nach Schweiß riechendem Sportstudio. Professionelles Equipment für das Training in den eigenen vier Wänden wird hierbei im Fachhandel angeboten. Im Komplettpaket wird von verschiedenen Herstellern eine Hantelbank mit Gewichte angeboten, die gleich mit den benötigten Gewichtsscheiben ins Haus kommt.

Die Gewichte werden auf die Langhantel aufgelegt, die zum Training für Brust und Schulter zum Einsatz kommt. Anfänger sollten hier aber nicht zu viel Gewicht auflegen und wie die Profis mit einem Kollegen trainieren, der Hilfestellung gibt und die Langhantel im Notfall greifen kann. Neben dem Training mit Langhanteln ist eine Hantelbank mit Gewichte auch für Kurzhanteln geeignet. Die klassischste aller Kurzhantel-Übungen an der Bank ist das Bizeps-Training. Eine Alternative und Ergänzung zur Hantelbank bietet eine komplette Trainingsstation, die auch für das Heimtraining angeboten wird.

© Cpro – Fotolia.com