Mit einem gezielten Marathontraining kann man schnell eine mittlere bis zügige Laufgeschwindigkeit erreichen und über mehrere Stunden halten. Anders als beim normalen Training wird in der Vorbereitung für einen Marathon der Laufumfang jede Woche erhöht. Zusätzlich wird in jeder Woche ein langer und langsamer Dauerlauf trainiert. Insgesamt sollte das durchschnittliche Trainingstempo nicht zu hoch sein, [...]

Wer am Vienna City Marathon teilnimmt, bekommt zusätzlich zur körperlichen Ertüchtigung auch noch die wichtigsten Höhepunkte der prunkvollen Hauptstadt Österreichs mit. Der Vienna City Marathon verläuft jedes Jahr über 42,195 km. Der Startschuss fällt für tausende Läufer auch dieses Jahr wieder in der Wagramerstrasse nahe der UNO-City, dem Sitz der Vereinten Nationen. Von dort führt [...]